Online program – PLANT-BASED LJETO

Svaki obrok poruka je koju šalješ samom sebi.

Na tebi je da izabereš kakve riječi imaš za sebe.

Misliš li da plant – based prehrana može biti jednostavna, beznaporna i da možeš uživati u njoj?

Prehrana je ta koja nas čini onakvima kakvi jesmo. Prehrana je ta koja nam omogućava sve što poželimo. Prehrana je ta koja nas podržava, koja je naš saveznik, koja nam daje mogućnosti da ostvarimo sve što naumimo.

Plant-based prehrana može biti ta koja će biti tvoj suputnik. Koja će zadovoljiti sve tvoje potrebe, koja će ti pomoći u ostvarivanju svih tvojih ciljeva.

U 60 dana kroz ovaj online program naučit ćeš kako:

  • da ne jedeš uvijek istih 5 jela tijekom ljeta;
  • da svako jelo ima točno onaj okus koji želiš, a ne onaj koji misliš da mora imati;
  • da preduhitriš glad sa cjelovitim obrocima;
  • da prestaneš imati osjećaj da trošiš bogatstvo na ovu prehranu;
  • da ne mozgaš svaki dan što jesti;
  • da salata nije tvoj svakodnevni obrok;
  • da prestaneš jesti samo “zamjene” i počneš pripremati cjelovite obroke;
  • da primijeniš tehnike kuhanja koje ti donose više okusa od svakog jela.

Ono što ćeš znati po završetku ovog online programa je činjenica da si ti ta osoba koja definira što, kada i kako će jesti. Da si ti ta osoba koja može jesti i zdravo i ukusno. Da si ti ta osoba koja sebi želi poslati poruku da brine o sebi kroz hranu koju unosi u sebe, kroz osjećaj koji ima dok priprema i jede ovu hranu.

Ako još uvijek misliš da:

  • trebaš kuhati više puta dnevno kako bi zadovoljio svoju glad;
  • se isključivo od povrća ne može napraviti ukusan i zasitan obrok;
  • je salata jedini izbor ljeti;
  • kvalitetu obroka možeš zamijeniti kvantitetom;
  • nisi ti ta osoba koja svako jelo može učiniti posebnim;

onda je ovaj program taj koji će ti promijeniti percepciju sebe i svojih mogućnosti po pitanju prehrane. Percepcija je tu da ju prilagodimo sebi kako nam odgovara. Slobodni smo ju izabrati kakvu god želimo.

Plan programa je da u 60 dana prođeš kroz 5 modula u kojima ćeš moći sagledati plant-based prehranu kao onu koja te podržava, koja je puna okusa, kao onu koja je tu za tebe.

Moduli koji su sadržaj ovog online programa su sljedeći:

  • 1. Hrana bez kuhanja – zašto je bitno imati definiciju hrane; zašto je hrana energija na koju možeš utjecati; koliko je važan osjećaj koji imaš dok unosiš hranu u sebe
  • 2. Vrijeme koje se provodi u kuhanju – kako utjecati na vrijeme koje provodiš u kuhanju; kako skratiti vrijeme kuhanja sa konkretnim savjetima
  • 3. Kako bezukusna jela pretvoriti u eksploziju okusa – zašto začinjavati hranu i kako koristiti začine
  • 4. Organizacija kupovine i kombiniranje namirnica na tanjuru – koji je najjednostavniji način za kupovinu i kombiniranje namirnica
  • 5. Zajednica i tvoja prehrana – kako možeš utjecati na percepciju svoje zajednice na svoju prehranu; nauči raditi svečana jela kako bi svatko mogao probati tvoja “čudna” jela

Svaki modul sadrži snimljeni video materijal, a na kraju svakog modula čekaju te materijali koji će ti pomoći u odgovorima na pitanja koja su možda još tu, kao i materijali koji će ti poslužiti kao pomoć u nastojanju da svoju prehranu učiniš točno onakvom kakvom želiš.

Isto tako, čekaju te i snimke kuhanja na sljedeće teme:

  • Juhe – cjelovite okrepljujuće juhe koje ne traže puno vremena, a daju puno okusa;
  • Glavna jela – kuhana, pečena, pripremljena sa dozom kreativnosti – daju osjećaj sitosti;
  • Cjelovite salate – bogate izgledom, strukturama i okusom, a jednostavne za napraviti;
  • Grickalice – neizbježan dio svakodnevice koji uljepšava vrijeme u prirodi ili na plaži

Uz svaku snimku kuhanja dobivaš i recept, kao i detaljne upute o izradi jela. Poanta kuhanja je da usvojiš principe pripreme ovih jela, a ja ću ti dati još prijedloga kako da izradiš neka od ovih jela sa drugim namirnicama.

Na kraju tečaja čeka te i Plant-based kuharica sa 76 ideja o pripremi jela, kao i video TOFU tečaj u kojem ćeš, kroz 6 video lekcija, moći saznati zašto je tofu namirnica koja je spremna na svaki oblik pripreme.

Prijave traju do 30. lipnja, a program počinje 1. srpnja i traje do 1. rujna.

Cijena programa je 1.100 kn.

Nakon prijave, doći će ti mail sa podacima za uplatu. Prijava je potpuna nakon primitka uplate.

Raznolikost, kvaliteta i potpunost.

Odlike su prehrane koja će pratiti tebe i tvoje ciljeve.

Prehrane koja je tu za tebe.